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Bom dia começa com bom dia! Vá para a cama na hora certa e acorde entre seus ciclos naturais de sono de 90 minutos para se sentir descansado e revigorado. Uma boa noite de sono consiste em 5-6 ciclos completos de sono.
◦ Selecione quando deseja acordar
◦ Calcule sua melhor hora para dormir
◦ Calcule a melhor hora para acordar
Um ser humano médio leva cerca de 15 minutos para adormecer. Se você acordar em um dos horários calculados, você acordará entre os ciclos de sono de 90 minutos.
A Calculadora do Sono ajuda você a decidir quando ir para a cama para que você possa acordar em um horário específico garantindo uma boa noite de descanso, ou a que horas você deve acordar se quiser ir para a cama agora.
Se você deseja determinar seus ciclos reais de sono - nossa funcionalidade Sleep Tracker permite rastrear e analisar seu sono e, se feito corretamente, mostrará seu progresso de sono - quando você estava na fase de sono leve, profundo ou REM (sonho) e a quebra de seus ciclos de sono. A detecção de ronco/ruído também pode ser ativada.
Nosso novo alarme inteligente vai acordá-lo facilmente na fase de sono mais leve, garantindo que você acorde tranquilo e descansado.
As notificações na hora de dormir também podem ser configuradas para que você não perca um horário adequado para dormir.
